你會容易有頭部不適、總覺得很緊綳、壓力很大的感覺嗎？

隨著夏季氣溫節節攀升，E編發現自己更容易受到這種困擾。

不僅影響日常生活，還可能導致工作效率下降。

小提醒✽如身體有任何不適症狀請一定要記得先看醫生做仔細的檢查&按照醫囑哦！

除了看醫生之外，我們日常生活中有哪些好習慣可以養成呢？

 

1.【多喝水少喝酒】：我們人體有60-70%是水份，所以每天保持水分攝取充足是預防身體不適的基本保養哦~而酒精是容易誘發頭部不適的原因之一！

除此之外多攝取新鮮的水果和蔬菜，保持均衡飲食，也有助於維持身體健康。

2.【適當休息】：高溫容易讓人疲倦，休息不足容易讓人身體出狀況。因此，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，有助於減少這類情況的發生。

3.【室內降溫】：在室內使用空調或風扇，保持室內溫度舒適，避免長時間暴露在高溫環境中。夏季外出時，可以戴帽子或撐傘，減少陽光直射。

4.【適時伸展調整姿勢】：在辦公室長時間維持相同姿勢，容易導致身體僵硬不適，應該要改變不良姿勢，多伸展走動避免症狀發生。

建議平時也可以進行瑜伽、冥想或深呼吸練習，都可以有效減少壓力，放鬆身心。

 

日常養成的好習慣中當然也包含了E編自己在家就會做的

5.【靜謐舒壓頭部深層SPA】

説到幫頭部來個SPA級放鬆享受，那就絕對少不了 賦活頭皮淨化油。

在洗髮前使用除了可以深層清潔，輕鬆解決頭皮肌膚皮屑及氣味困擾。 透過簡單的頭皮按摩，特選的精油充滿草木香氣，清新活力又優雅靜甯，讓身心都得到放鬆，釋放所有的壓力。

在按摩的過程中，除了用手也可以借助像是按摩梳、刮痧板等工具。只要大概按摩3分鐘，就可以用 幸福恬淨蓬鬆平衡洗髮精 洗乾淨。

 

清潔步驟完成後，就可以使用醒寤的頭部保養新品 賦活頭皮養護噴霧

賦活頭皮養護噴霧就像是可以帶著走的頭皮精華液，乾濕髮都可以使用，非常方便！

均匀噴灑於頭皮上後可以使用指腹輕柔按摩吸收，除了加強髮根蓬鬆度，還能補充流失的水份，維持頭皮健康。

由於含有薄荷萃取物，夏天隨身攜帶使用，即時降溫帶給頭皮沁涼舒適感，清爽怡人的香氣讓人忍不住大口暢快呼吸。

 

另外一個小編絕對不離身的小法寶就是 顱釋重負滾珠精油

顱釋重負滾珠精油擁有滾珠和内塞滴頭兩邊的瓶器設計，無論是日常放鬆直接體驗，還是把它滴進 抒絡油 或 雙宮油 中作爲進階護理都非常適合！

嚴選添加岬角白梅精油、胡椒薄荷精油、桉油醇迷迭香精油，猶如清新爽口的薄荷涼糖香氣瞬間襲來，如同一陣夏日涼風，讓緊繃的壓力瞬間解脫。

 

除了頭部不適，只要身體哪邊覺得僵硬緊綳都可以隨時使用~如需要長時間開車開會，獨特的香氣更能夠讓人精神集中，思緒清晰！

 

夏天想要擺脫身心緊綳，適時的放鬆搭配規律健康的日常生活習慣是絕對少不了的！

但造成不適症狀原因百種，所以請記得如有不適症狀請第一時間去看醫生，尋求專業醫療單位提供協助。