這篇文章是單純芳香調理知識分享！
假如有任何身體不適問題，建議第一時間要先尋求醫生的協助
先和大家分享最簡單計算DIY調和油濃度的方式
純精油不適合直接大範圍塗抹在皮膚上，因此需要適度的稀釋，加入冷壓植物油調和成按摩油才能使用在肌膚上喔。
精油濃度的計算方法，每20滴精油大約等於1ml
因此如果調和在10ml的植物油中，2滴＝1%
10ml植物油+1滴精油=0.5%
10ml植物油+2滴精油=1%
10ml植物油+6滴精油=3%
10ml植物油+10滴精油=5%
計算方式:
ml數 x %濃度 x 20= 需要精油的滴數
例如: 10ml 3%怎麼算呢
10 x 0.03 x 20 = 6滴
意思是說10ML 3% 要在植物油 +6滴精油
所有一頭栽進芳香調理坑的同學們，玩到最後一定會發現：什麼精油都想買！
每一種看起來都好棒好需要啊～ 但是，天下的精油這麼多，真的買不完啊！
對了，順便跟大家說明一下，單一品種的精油，我們稱為「單方精油」。
如果是有調和兩種以上的精油，就叫做「複方精油」。
在《芳香療法配方寶典》一書中，列出十種用途最多、最有用的精油，分別是：薰衣草、茶樹、薄荷、洋甘菊、尤加利、天竺葵、迷迭香、百里香、檸檬、丁香。
但是這些精油中又有許多不同的品種分別，再加上適合使用的環境可能也跟我們不太一樣，所以為了幫大家在茫茫精油海中，
找尋到一些買油的方向，所以特地整理了這一篇最適合我們的
「居家必備十種精油：真正薰衣草、茶樹、澳洲尤加利、檸檬、義大利永久花、大西洋雪松、黑雲杉、岩玫瑰、玫瑰草、德國洋甘菊」，選擇平常放在家裡最好用的精油，提供給大家參考！
還沒看過基礎的可以先去看前面的文章喔！
★真正薰衣草
植物科屬：唇形科薰衣草屬
萃取方式：開花全株蒸餾
拉丁學名: Lanvandula angustifolia
真正薰衣草是野生成長於高海拔地區，產量少，比其他品種薰衣草的單價高，因此購買的時候一定要選擇有信譽的好廠商，以免買到混摻的精油。
真正薰衣草的氣味清新甜美，細緻的甜甜花香中帶有舒爽的青草味。功用非常多，而且從幼兒到老人家都可以使用，可以說是居家必備的第一名精油！注意不要買到其他品種的薰衣草喔，例如穗花薰衣草是提振精神效果比幫助睡眠效果還好，而頭狀薰衣草是小朋友不能用的精油喔～
平穩情緒的效果特別好，心情煩悶、不安、急躁時，可以用一滴純油滴在手心，搓熱後慢慢吸聞，剩下的可以擦到頭皮或後頸，都能夠很快的讓心情平靜下來喔。幫助睡眠抒壓，睡前用一兩滴真正薰衣草精油擴香、或滴在枕巾上，放鬆呼吸這個香甜的氣味，可以讓我們舒服的進入睡眠。
真正薰衣草不論老少都好用，單方或與其他精油調和都有益處。所以無論如何家裡面都一定要準備一罐！
★茶樹
植物科屬：桃金孃科白千層屬
萃取方式：葉片蒸餾
拉丁學名: Melaleuca alternifolia
茶樹有著超強的淨化與防護功能，然而對人體親膚性極好同時溫和！在澳洲，原住民使用茶樹已經有好幾個世紀。近年來茶樹是許多國家研究的主題，也是澳洲強力推廣的萬用精油。
茶樹精油具有順暢清新的香氛、淨化環境與空氣特性，效果特別好，是一款應用性多元的精油。
洗頭髮、沐浴時，加入3～5滴茶樹精油一起按摩頭皮、清洗身體，可以幫助舒緩頭皮與肌膚，調理皮膚健康。
嗅吸茶樹精油的香氣可獲得順暢清新的感受。
按摩耳朵周圍–用1茶匙基底油調和茶樹精油1滴，用棉花棒沾取塗抹耳朵裏面，再搭配按摩，按摩耳朵周圍及頸部。
空氣清淨–可滴4~6滴茶樹精油作薰香使用，讓香氣在室內彌漫5-10分鐘，可以淨化空氣
居家清潔–茶樹精油6滴＋藥用酒精10ml充分混和後，加在一桶清水中，可用來拖地、洗抹布、碗盤、擦地板、擦桌子…等，有助於居家清潔防護，並消除污垢。
衣服洗滌–洗衣服或床單時，在洗劑中加入3-4滴茶樹精油，能消除污垢、去除臭味及黴味。
茶樹精油真是居家萬用精油，但是如果家裡面有養貓的同學要謹慎使用，貓咪無法代謝茶樹精油中的某些成份，所以盡量不要用在貓咪的生活領域唷！
★澳洲尤加利
植物科屬：桃金孃科尤加利屬
萃取方式：葉片蒸餾
拉丁學名:Eucalyptus Radiata
尤加利精油其實也是有很多品種的喔，大家不要覺得尤加利就是很安全很好用，有一些品種的尤加利成份比較刺激，小朋友跟孕婦是不能使用的喔！
今天要介紹的澳洲尤加利，就是屬於尤加利中最溫和的一種，小朋友也可以安心使用的婦幼之友：澳洲尤加利！用法跟茶樹一樣，可以調油按摩，也可以用薰蒸法。
如果是嬰幼兒的使用，用澳洲尤加利比較好，可以用在房間裡擴香，或者調3%以下的濃度幫小朋友按摩胸部跟背部。
跟其他精油搭配調油3~5%按摩腹部跟薦骨，對於女性有很好的滋養跟清潔效果。
同學會不會覺得茶樹跟澳洲尤加利很像？兩者都是主要產在澳洲，
功效上的確也很多像似的地方。不過茶樹的淨化環境與空氣效果好一些，
所以對於像居家清潔、淨化環境與空氣之類的問題用茶樹比較合適。而澳洲尤加利釋後搭配按摩，增強肌膚防禦力的效果優異，使用澳洲尤加利更有效喔！
★檸檬
植物科屬：芸香科柑橘屬
萃取方式：果皮冷壓
拉丁學名: Citrus limonum
檸檬精油清新酸甜的氣味可以說是老少咸宜，大家都喜歡而且又很熟悉的氣味，在各種市售居家清潔用品上，有很多都有添加檸檬香精，所以這個味道讓我們一聞就立刻聯想到清潔感。檸檬精油當然也是用處多多！但因為成分的關係，對於皮膚和黏膜是有刺激性的喔！
擴香淨化空氣：檸檬精油也有不錯的除穢氣的效果，用來在病房、公共空間、小朋友的房間等地方擴香非常適合。
按摩舒緩：檸檬精油調油濃度大約3%，塗抹按摩在右側上腹部的地方，可以滋養肌膚，搭配腿部內側的刮痧按摩更有效，還能夠改善腿部不適的狀況！
檸檬也是有名的美白嫩膚精油，但是有光敏性，所以使用後不能日曬（不記得什麼是光敏性的同學請回去複習前幾課！）。可以跟花朵類的精油調和大約0.5~1%每天晚上用在臉部按摩。
洗髮時加一滴在洗髮精中，可以協助淨化平衡頭皮。
檸檬精油調植物油約5~10%，按摩足部後熱水泡腳，可以幫助足部去角質。(劑量過高泡腳也有可能產生過敏，要注意，請依照個人狀況使用)
居家清潔用法可以參考茶樹精油。
★義大利永久花
植物科屬：菊科蠟菊屬
萃取方式：開花時全株藥草(蒸餾)
拉丁學名: Helichrysum italicum
義大利永久花是菊科蠟菊屬的植物，又被稱為不凋花、蠟菊，著名保養品牌就是主打蠟菊的延緩防止肌膚衰老。
而在芳香調理的領域中，永久花最重要的功用是安撫肌膚的益處備受歡迎！
，或者心靈層面的糾結鬱積，都是永久花擅長處理的領域，由此可見，永久花能帶來一種「化解消融、使生命流動」的能量。
永久花+真正薰衣草+岩玫瑰+金盞菊浸泡油，幫助肌膚的恢復作用，搭配按摩可促進循環
情緒糾結，想要化解傷痛，永久花搭配其他花朵類精油，都可以加速負面情緒的排除。
引夢：想要藉由夢境來化解負面情緒、釋放壓力的話，永久花加上大西洋雪松，可以幫助引夢。
肌膚泛紅也可以用永久花調油來幫助安撫肌膚不適。
永久花的萃油率不高，因而價格也不便宜，但效果強大，使用時可以從低濃度開始用，購買的時候一定要選擇有良好信譽的廠商喔！
★大西洋雪松
植物科屬：松科雪松屬
萃取方式：木材鋸屑(蒸餾)
拉丁學名: Cedrus atlantica
大西洋雪松最厲害的地方就是在於透過按摩可以使人放鬆，並提升肌膚循環，也很適合在日常按摩油中加入大西洋雪松精油，可以幫助改善容易使人放鬆，並提升肌膚循環狀態喔。
頭皮護理：大西洋雪松+迷迭香，調油做頭皮按摩，或者純精油加入洗髮精，可以幫助頭皮更清爽健康。
舒緩調理：透過按摩可以使人放鬆，並提升肌膚循環。
引夢放鬆：跟永久花精油搭配在睡前使用，可以藉由夢境釋放累積的情緒。
★黑雲杉
植物科屬：松科雲杉屬
萃取方式：針葉(蒸餾)
拉丁學名: Picea mariana
大家對於黑雲杉精油可能會覺得比較陌生，但是他真的是現代女性的最佳好朋友之一，每當覺得疲倦、無力感，覺得需要被支持，需要補充能量的時候，都可以拿出黑雲杉來按摩使用、擴香吸聞，都能讓自己有繼續努力的勇氣！
黑雲杉精油是杉科精油中最甜美柔軟的一款，氣味甜甜軟軟又有樹木強壯的能量，用來擴香跟泡澡都很合適。
幫助平靜、放鬆身心：常常會覺得自己累到睡不著的人特別需要使用。
環境噴霧：跟檸檬精油一起加入酒精，可以有效除臭、淨化清新環境。
安定情緒：對自己失去信心、需要被安慰跟鼓勵的時候，可以調油按摩在腹部跟尾椎。
★岩玫瑰
植物科屬：半日花科岩薔葳屬
萃取方式：葉片(蒸餾)
拉丁學名: Cistus ladaniferus/Cistus ladanifer
岩玫瑰不是玫瑰，香氣也很不同，岩玫瑰精油的質地黏稠、氣味強烈而濃郁，通常需要跟其他的精油一起調和使用。然而因為價格也不便宜，請大家務必要挑選有信譽的商家購買。
岩玫瑰精油是有名的「收驚用油」，不管是大人小孩受到突然的驚嚇，需要安撫鎮定心神，都可以使用岩玫瑰來幫助穩定能量。
在芳療中有一個經典的神聖調理配方，就是「真正薰衣草+永久花+岩玫瑰」，這個配方等比例調和，可以調理生理與心理各個層面，是居家旅行必備配方之一喔！
這個配方中：
薰衣草：安撫、鎮定、修復
永久花：香氛可舒解壓力、搭配按摩可促進肌膚循環
岩玫瑰：安定心神、修復肌膚
岩玫瑰自己本身的功效也很多
舒緩肌膚不適直接滴岩玫瑰純油，修護舒緩肌膚不適。
（芳療實證全書配方：岩玫瑰兩滴＋羅馬洋甘菊兩滴＋桉油樟三滴＋檸檬馬鞭草兩滴＋植物油10ml，每天早晚塗抹於背部肌膚，可以舒緩肌膚不適狀況）
3.安撫不安情緒（參考神聖調理配方）
★玫瑰草
植物科屬：禾本科香茅屬
萃取方式：葉(蒸餾)
拉丁學名: Cymbopogon martinii var.Motia
玫瑰草是每個女生都要準備的精油！
香氣芬芳、舒緩女性私密處肌膚困擾、價格實惠，真的是很好用的精油。
玫瑰草是禾本科的，所以外表看起來跟芒草、香茅一樣，非常具有生命力的長相。但是蒸餾後的香氣卻又像玫瑰花香一樣，好品質的玫瑰草有豐富的牻牛兒醇，這也是玫瑰精油的主要香氣之一，所以才被稱為玫瑰草。事實上，也常有不肖商人用玫瑰草混參，假裝是玫瑰精油呢！
玫瑰草精油對於女性有很好的補身、抗感染的作用，建議大家都要擁有一瓶。
呵護女性肌膚：玫瑰草調油按摩下腹與尾椎。
淨化噴霧：做成隨身攜帶的淨化噴霧，適合在外上廁所前後使用。
★德國洋甘菊
植物科屬：菊科母菊屬
萃取方式：開花的整株藥草(蒸餾)
拉丁學名: Matricaria recutita
德國洋甘菊本身是黃色花心、白色花瓣的小菊花（其實黃色花心是管狀花），但最特殊的地方是，在蒸餾之後會產生一種母菊天藍烴的成份，讓精油呈現美麗的湛藍色，對於肌膚、身心靈也具有療癒與安撫的效果。
德國洋甘菊也是遇冷容易凝結的精油，可以用荷荷芭油稀釋後保存，並且比較方便使用。（玫瑰精油也是喔）稀釋用於按摩，能舒緩肌膚不適感、提升肌膚舒適度。
以上就是跟大家推薦的「居家保健十種精油」，有這些精油在家裡，幾乎可以處理絕大多數的狀況呢！希望大家多多運用，讓芳香生活陪伴我們每一天～
小提醒：這篇文章是單純芳香調理知識分享，假如有甚麼症狀建議第一時間要先尋求醫生的協助唷！
