在忙碌和壓力生活的夾縫中，我們很容易忽略身體最深處最需要呵護的地方，它不像臉上的肌膚，多一條細紋立刻就被看見！但它卻跟我們的肌膚、身心、情緒都有千絲萬縷的關係，它就是我們的子宮。


 

中醫認為，子宮屬於「陰中之陰」，本質偏寒，最忌寒邪入侵。

你是否一忙起來就三餐不定時、冰咖啡飲料不離手、冷氣房久坐一整天呢？這些小習慣，其實都正在悄悄讓你的子宮變冷。子宮寒了，不只是經期亂、手腳冰冷，連氣色、情緒、活力都會慢慢走下坡。


 

俗語說：說「子宮寒百病生，子宮暖氣色佳」，

子宮不只是女性身體中最怕冷的地方，更是女生美麗關鍵；

如果子宮環境長期處於寒冷，不只容易造成經期紊亂、手腳冰冷、精神不振，臉色也會逐漸暗淡無光。

相反地，當子宮被好好溫暖呵護，身體流動順暢，不僅生理更為舒適，臉蛋自然就有好氣色，整體活力都會自然提升。



 

宮寒的人有什麽特徵？

你還在認爲只有冬天才會讓子宮著涼嗎？

除了先天性的體質遺傳之外，夏天的各種小習慣更容易導致宮寒！

▼一起來看看自己是否有宮寒的特徵▼

•很容易手腳冰涼

•愛喝冰手搖飲、吃生冷食物，加上常年在冷氣房

•生理期總是延遲、量少，或是血色暗沉、有血塊

•每月小腹容易悶脹，經常悶痛不舒服

•很容易覺得累，怎麼睡都提不起精神

•臉色看起來蒼白沒什麼血色
 

如果你發現自己符合以上兩項以上的特徵，

從今天開始一起啓動暖宮計劃吧！或者先來免費體驗内在平衡檢測

 

 

 

喚醒内在環境溫暖能量  從食補與穴位按摩入手

 

宮寒從來不是一場小感冒，也不是靠一杯熱水、一包暖暖包就能快速解決的問題。

想真正改善體質，需要時間、耐心，以及從日常中慢慢建立起來的自我呵護。

想要調養暖宮可以從日常食補，搭配穴位按摩兩大個方向開始保養，

一步一步，把深藏體内的寒氣慢慢融化掉。


 

1️⃣食補補陽驅寒

在平日的飲食中可以多吃溫性食物，像是薑、紅棗、桂圓、紅豆

、枸杞、地瓜、羊肉、牛肉等，可以補陽祛寒，溫暖身心；而在生理期間盡量少吃寒涼的食物，像是生魚片、海鮮、西瓜、橘子等，避免增加體内寒氣。

這邊也分享一款暖宮甜湯小食譜，給自己手作一碗滋補身心吧！

▪️先準備紅棗、地瓜、薑片、紅糖、桂圓

▪️將去殼後的桂圓、紅棗、薑片放入水中一起煮沸

▪️然後再加入切好的地瓜，大概煮15分鐘後加入適量的紅糖攪拌均匀就可以完成了。

喝完這碗紅糖地瓜甜湯，不只身體暖呼呼的，其中紅棗與薑的溫補能量，也讓冰冷的身體由内到外悄悄融化。


 

這邊提醒：任何食物攝取過多都過猶不及，擁有正常均衡的飲食，搭配運動習慣。如有身心任何疑慮，建議洽詢專業醫師。


 

2️⃣經絡穴位按摩與熱敷

除了內在的食補調養，透過經絡穴位按摩，搭配熱敷，也是暖宮的重要步驟。我們可藉由雙手的溫度，搭配植物的能量，輕輕喚醒腹部深處沉睡的溫暖，讓寒氣緩緩釋放，溫暖感悄然滋生。


 


 

 

1.下腹部三大穴位：關元穴、胞門穴、子戶穴

於肚臍正下方3寸（差不多是三根手指併攏後的寬度）找到關元穴後，往左右各2寸就是胞門穴（左邊）和子戶穴（右邊）。


 

2.背部的八髎區：它位於臀部的上方，是調節身體淤積的總開關。

在睡前，為自己留下一段靜謐而療癒的時光。建議搭配適合自己的按摩油 ，於以上穴位細細按摩，讓天然精油的能量與植物油的滋潤，隨著按摩層層滲透肌膚，細緻的精油香氣瀰漫讓內心也逐漸柔軟，為身體築起一道溫暖防線。

按摩後，可搭配熱敷或吹風機加溫，加強身體的暖意。


每天透過按摩油保養，為肌膚累積一點一點溫柔的呵護，慢慢地身體悄悄回暖，

心靈也一點一滴被療癒，展開一場寵愛自己、深層修護的旅程。

 

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