ERWACHEN 醒寤｜醒寤春歲・回饋加倍

2026-02-10

在這個適合「藏」的季節，身與心都需要內斂

2026寤香誌冬季專欄《靜靜收藏的時光，與香氣一起走入冬藏》一年四季，如同一場深長的呼吸。春生、夏長、秋收、冬藏——自然的節律，在無聲之中，引領著身心的起伏與轉換。當日照漸短、氣溫轉冷，世界的聲音慢慢降低，冬天悄然來到我們身邊。這是一個屬於「收藏」的季節。不再向外擴張，而是回到內在，將能量、感受與心緒，溫柔地收進身體深處。冬季邀請我們慢下來，在靜中養成新的力量。「寤」，代表覺察與探索。在冬日裡，這趟旅程不再奔赴遠方，而是向內行走。讓香氣成為陪伴，在沉靜與溫潤之中，與自然同頻，安然度過冬藏的時光。最近，睡得還好嗎？有沒有發現，一到冬天，夜晚好像特別長⋯⋯明明身體很累，卻總是在床上翻來覆去；又或者，好不容易睡著了，卻在半夜醒來，再也回不到那個熟睡的狀態。冬天的夜，常常比想像中更需要被照顧。也許你也有這樣的夜晚睡著了，卻一直在做夢；醒來時，感覺整夜都沒有真正休息。其實，夢並不一定是什麼訊息，更多時候，只是內在正在整理一天累積的感受。當情緒沒有被好好放下，夜晚就會變得熱鬧；當身心慢慢安靜，夢也會自然變得柔軟。冬季，是特別適合讓夢慢慢沉澱的時候。有時候，夜晚需要的不是再多一點努力入睡而是一個準備休息的訊號。睡前十分鐘，讓燈光變得柔和，暫時把手機放遠一點，替自己留一段安靜的過渡時刻。若有一個熟悉、溫潤的氣味在空氣中慢慢展開，身體往往會比思緒更早知道，今晚，可以慢慢收工了。木質靜謐香氣、溫柔蓬鬆花香氣息，輕柔拂去一身疲憊，適合在睡前擴香，或在晚間保養時輕輕聞香，讓氣味成為一天結束時，溫柔而固定的收尾。寧靜之夜純菁 10ml /$1,680小黑瓶保養推薦：薰衣草雙重奏純菁、心境悠然滾珠精油、聖藥三重奏為什麼冬天一到，反而更難睡？天氣變冷，活動變少，照理說應該更容易入睡，但很多人卻發現，思緒反而在夜裡變得特別清楚。白天來不及消化的壓力，在安靜的夜晚浮上來；手機的光、訊息的聲音，讓身體一時之間找不到該休息了的節奏。冬天提醒我們，睡眠不是撐到累了才睡，而是需要一點點準備。這份準備，可以從感官開始。嗅覺，是最快進入狀態的感官之一。每天在相近的時間，讓房間裡出現相同的氣味，久而久之，身體會把這個氣味記成現在，可以慢下來了。適合擴香木質調的氣味，像是在夜裡替空間留下一片安靜的森林，讓外界的雜音，慢慢退到背景裡。加拿大鐵杉 10ml /$980小黑瓶保養推薦：冷杉獨奏曲、黑雲杉、淨界純菁、在這個適合「藏」的季節，不妨讓日常多一點內斂與緩慢從飲食開始選擇黑色食物入腎：黑豆、黑芝麻、黑木耳、山藥、核桃、栗子，溫補而不燥，細細滋養，為身體積蓄底層的力量。作息上，試著早睡早起讓身體有足夠的休息與修復時間，避免熬夜，減少對能量的耗損，順應冬天原本就想慢下來的節律。情緒，也需要被收藏減少過度刺激，為自己保留安靜與獨處的空間，讓思緒有地方沉澱，而不是被拉扯著向外奔走。當飲食、作息、情緒慢慢回到內斂的節奏，芳香，可以成為一天的溫柔收尾。睡前洗完澡後，替自己調一款只屬於冬夜的氣味，在胸口或手腕輕輕抹開，隨著呼吸，讓氣味貼近心口，陪伴情緒慢慢沉澱。提醒我們把能量收回來，放回身體深處，好好保存。大地之根 10ml /$1,680小黑瓶保養推薦：岩蘭草、薰衣草雙重奏純菁、調息養心油、固氣純菁按摩油冬藏，從來不是停滯，而是為了下一次生長，靜靜累積。在這個季節裡，慢慢收回散落的心緒，讓香氣成為陪伴，在安靜之中，收藏屬於自己的冬日時光。想看更多學姊們的經驗分享，歡迎加入「醒寤同學會」社團▶ https://www.facebook.com/groups/ErwachenGER/記得打上是看到這篇文章慕名而來的，才有機會更快收到入坑通知喔！即刻加入官方 LINE，領取新朋友專屬體驗禮▶ https://line.me/R/ti/p/%40vzp9629f

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