隨著小暑節氣的到來，熱情的陽光覆蓋萬物，是一年當中熱氣漸盛的開始，空氣中濕氣變重、午後雷陣雨頻繁，對身體而言是一段需要特別照顧的時期。你是否也有過這樣的經驗——天氣悶熱到讓人提不起勁，食慾也隨著溫度直線下降？其實這些反應，正是身體在提醒你：該「養心」、「祛濕」了。

 

養心，為身體打好基礎

中醫說：「夏天養心，心氣足則百病不生」，在炎熱的季節裡更要善待身體，順應節氣保養。

 

  • 調養心神：中醫認為夏季易煩躁，避免過度勞累和情緒激動，保持心情愉悅。

  • 飲食調養：小暑節氣有三寶：黃鱔、蓮藕、綠豆芽。飲食宜清淡、易消化，多吃富含水分和維生素的蔬果，可飲用加鹽檸檬汁、酸梅汁。

  • 規律作息：順應自然，早睡早起，避免熬夜，有助於陽氣的調養。

 

祛濕，促進能量循環

古人有句話：「小暑曬棉被，大暑曬衣裳。」在這個濕氣漸重的季節，人們會將冬天收藏的棉被拿出來曝曬，去除積藏其中的濕氣與霉味。這個傳統習俗，其實也隱含著節氣對身體的提醒——我們的身體，同樣需要「曬一曬」、「動一動」，才能把體內累積的濕氣排出，減少水腫、倦怠、失眠等不適。

 

小暑養生提案｜香氣Ｘ身體照護

夏季濕熱，不只影響消化系統，也容易讓人情緒煩躁、夜晚難眠。因此在這段時間，養心、安神與促進循環，就成了保養的重點。在這篇文章中，我們不只談節氣習俗，更想帶你用芳療的方式，打造一套屬於小暑的保養儀式。

 

白天｜喚醒感官、提升內在能量流動

炎熱天氣讓你沒胃口？

這時可以使用柑橘果香與香料氣味的精油做搭配，例如:黑胡椒、甜羅勒等，不僅能提振精神，也能幫助喚起食慾。當你感到精神渙散、胃口欠佳時，只需在擴香機中加入數滴，或滴於擴香石上嗅聞，即可感受到一種由內而外的清新甦醒感。

 

晚間｜安撫身心、加強能量循環

小暑是個特別容易「濕困」的節氣，特別是久坐辦公桌、下半身循環不佳的人，常常一天下來雙腿腫脹、身體沉重。這時候特別適合使用清涼香氣的按摩油來進行身體活絡保養。



順應節氣，就是最自然的保養之道

節氣不只是天氣變化的節奏，更是一種提醒我們「回到身體」的生活哲學。當我們學會配合自然節奏調整生活方式與保養習慣，便能在每個季節中活得更輕盈、自在。

在小暑這個轉捩點，讓 ERWACHEN 的植物香氣成為你的生活儀式。不論是清晨用精油提振精神，或是夜晚用按摩油卸下疲憊，每一次芳香的呼吸，都是對自己的溫柔照顧。