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TOP STORIES

2026-01-02
即將迎來一年之中最寒冷的時節 ——「小寒」，節氣保養這樣做，迎接新年開運新氣象

冬至過後，迎來新年第一個節氣「小寒」，意味著天氣變得更冷，也需要更注意身體保暖，如此寒冷的時節，正是養生的好時機。如何保養身體，迎接新年新氣象？今天就帶大家來認識節氣保養與小寒養生食譜。 遵循古老中醫智慧，把握「三九天」保養好時機三九天是什麼？是指冬至過後的第三個「九天」，大約落在小寒與大寒期間，特別需要注意呼吸道保養，中醫時常利用這段期間進行穴位敷貼療法，為身體補足元氣、化解寒氣。節氣按摩油溫灸儀式，為身心注入暖意哪些植物能夠溫補身心？帶你一起解密古老中醫智慧。 大高良薑源自熱帶高地，氣息辛香中帶著木質暖意，被譽為能「喚醒身心之火」的植物。能促進能量循環，驅散身心疲倦。嗅聞時如同體內燃起微光，亦能平衡因壓力造成的疲憊。 阿密茴又名「心之草」，自古被用於平衡氣息與舒緩緊繃。其精油帶有溫柔草本與微甜辛香氣息，幫助調適氣息。特別適合在情緒壓力或季節轉換時，緩解身心不安感。 丁香花包具有溫和豐富的香氣，能夠溫暖身心能量、放鬆壓力與緊繃情緒，使人產生樂觀自信的感受，帶點辛辣的氣味，更能鼓舞人心，提振身心繼續前進。 岩蘭草能夠強化個人氣場、淨化磁場，有助於舒緩不安情緒，幫助穩定身心，使人感到安定自在。   如何進行溫灸儀式？建議選用含有大高良薑、阿密茴、丁香花苞或岩蘭草的按摩油，早晚擦拭於後背、肚臍區域與腳底，亦可擦拭於胸口，按摩至吸收後用吹風機的熱風為身體注入暖意，強化身心屏障。讓植物的力量，宛若冬日一道暖陽，舒緩因寒冷而緊繃的身體，重新找回活力與能量。  小寒養生怎麼吃？教你如何選食材俗話說：「三九補一冬，來年少病痛」，這個時節的飲食盡量以清淡、溫補食物為主，例如：羊肉、鴨肉、南瓜、紅棗、桂圓，或是黑色食物：黑木耳、黑芝麻、黑豆。除了大家冬天最愛吃的薑母鴨、羊肉爐，日常飲食也可以從以下食譜著手，簡單烹煮就能擁有養生的甜點，飯後來碗甜甜的黑米粥，溫暖身心。 黑芝麻黑豆黑米粥 材料：黑豆50克、黑芝麻30克、黑米100克、紅棗3枚、砂糖少許。做法：將所有材料洗淨浸泡，加水共煮約1小時，直至濃稠，加入砂糖調味後即可食用。  沒時間下廚也沒關係，這份黑豆枸杞紅棗水食譜正適合忙碌的現代人，前一天晚上先煮好，隔天加熱後帶出門飲用，隨時補充滿滿元氣。 黑豆枸杞紅棗水材料：黑豆80-100克、枸杞1小匙、紅棗5顆。做法：黑豆和水（淹過食材即可）煮至變軟，加入紅棗和枸杞。 順應節氣保養，也是為身體除舊佈新跟著季節變換生活節奏，讓體內能量順著時節流動，氣場通順了，自然會帶來好運。而這些季節保養的小撇步，就像是在為身體除舊佈新，同時也為新的一年打好基礎，沉澱下來、好好充飽電，才能迎接豐盛、愉悅的新年。  

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2025-12-02
冬季快閃限定｜THE SCENTS, THE CHARM・讓香氣從瓶中流動至生活之中

 The Scents, The CharmErwachen醒寤冬季快閃限定Effortless 讓香氣從瓶中流動至生活之中12/13(六)起，在信義新光三越A8 B1 Erwachen醒寤快閃櫃位購買指定商品，即可免費領取限量手工編織香氛袋香氣，從此有了形狀在這個需要溫度與守護的季節，Erwachen醒寤以全新香氛作品【Himalayan・喜馬拉雅系列】開啟冬季篇章，並以主題《The Scents, The Charm》打造限時快閃體驗，邀請每個人親自走進香氣的世界——看見它、佩戴它，讓香氛從瓶中流動，成為生活裡可見的光。 今年冬季，Erwachen醒寤以期間限定快閃形式，睽違多年再度回到新光三越信義A8，帶來全新香氛系列與隨身風格體驗，象徵品牌以更自由的姿態回歸城市感官現場。  全新快閃獨家系列 Himalayan・喜馬拉雅喜馬拉雅系列在信義新光三越A8 B1 Erwachen醒寤快閃櫃位獨家上市在世界屋脊——喜馬拉雅山脈，人們總能感受到大自然最純粹的能量：清新稀薄的風、溫暖堅毅的火、以及厚實安定的大地。這份「山岳的呼吸」與「靈魂的守護」啟發了我們，將山岳能量凝煉為日常可攜的香氛，延續靈魂探索的旅程，帶來守護彼此的溫度。 山岳能量，在呼吸流轉間化為日常隨行守護｜喜馬拉雅聖心香膏品牌首款固體香氛，以便攜設計承載山岳氣息，隨時隨地帶來安定與力量。 空間守護｜喜馬拉雅空間香氛以清新辛香與大地氣息淨化氛圍，如同山的呼吸，為居所注入純粹能量。 日常守護｜喜馬拉雅洗沐產品將守護融入清潔與沐浴儀式，讓火的溫暖與土的安定，在肌膚與心靈間流動。  不能錯過 喜馬拉雅聖心香膏品牌首次推出以固態香氛形式封存療癒能量。蜂蠟與植物油的柔潤觸感，讓香氣能被攜帶、被觸摸、被收藏。指尖輕抹之間，香氣滲入呼吸，也讓「平靜」成為可隨身佩戴的護符。 香氣，從瓶中走向日常 ｜從找到自己，到守護彼此本次快閃現場同步推出限量手工編織香氛袋，以柔韌線材編織紋理，搭配可自由組合的造型吊環，讓香氛化為可穿戴的日常符號。 不論隨手勾於包邊、掛於腰間或置於掌心，香氣隨步伐流動、隨呼吸閃光，成為每個人專屬的「香氣形狀」。這份設計，是聖心香膏「可攜、可觸、可感」的精神延伸——不只是配件，而是一種生活的姿態，將香氛帶入行走的城市與掌心的溫度，提醒我們在日常裡，也能擁有屬於自己的寧靜與光。 在節慶與新年的交替時刻，喜馬拉雅系列不僅是一份香氛，更是一份承載心意的守護。它將「找到自己」的旅程延伸為「守護彼此」的溫度，讓香氣不再只是瞬間的飄散，而能化形為真實的陪伴。 2025年12月11日起，Erwachen醒寤邀請您走進 A8 全新快閃櫃，親身感受來自喜馬拉雅山的能量，將守護帶回日常，並把這份安定與力量，分享給自己與重要的人。  ✦ 活動資訊地點｜新光三越信義 A8 B1 Erwachen醒寤快閃櫃日期｜2025.12.11（四）A8全新療癒風格香氛櫃位正式登場亮點｜Himalayan・喜馬拉雅系列將於12/11（四） 正式開賣，12/13起購買指定單品「喜馬拉雅」即可獲得「LUCKY CHARM」隨身吊飾，數量有限，換完為止。 官方LINE帳號：https://lin.ee/fMr9p5B活動詳情：https://erwachen.online/thescents-thecharm       

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2025-09-22
不是累，而是腦子停不下來—也許我們只是缺了一個「願意慢下來」的開關

原來你的腦波頻率，決定了你的放鬆程度？你是否也有過這種經驗？回到家覺得很累，卻不是筋疲力盡的那種疲勞，而是那種：大腦轉不停、越想放鬆越難靜下來明明身體很累，卻總有一種「還沒準備好睡」的焦慮感工作結束了，情緒還停在高速模式中身體沒病，但總覺得「心裡很吵」 這種累，回朔到一個根本問題：為什麼放鬆這麼難？答案是——你的腦波還沒切換。 讓我們先來了解人的大腦是如何運作的？大腦有四種基本頻率：β波－清醒、緊張、壓力、過度思考時出現α波－放鬆但清醒的狀態，如靜坐、白日夢、呼吸練習時θ波－進入夢境、淺眠、潛意識活動的前緣δ波－深層睡眠、全然無意識修復階段 忙碌日常生活讓我們時常卡在β波出不來，也不知道該如何從β → α波。深陷在慢性神經緊繃、情緒堆積型壓力，很多時候只是我們缺了一個「願意慢下來」的開關。而這個開關要如何開啟？可以透過以下的練習，幫助你找到慢下來的頻率—— α波。 三分鐘靜心儀式，重拾內在安穩與思緒清明✦ 香氣靜心儀式透過天然植萃精油在呼吸之間找到平穩節奏。簡單三個步驟，隨時隨地都能進行，想要在工作時轉換心情、提升專注力，不妨試試看香氣靜心儀式吧！讓我們一起透過呼吸，找到安定的力量。1. 將1–2滴精油滴在掌心，搓熱後覆蓋口鼻2. 吸氣3秒 → 吐氣7秒，搭配香氣，練習5–10回3. 閉眼靜坐3分鐘，讓香氣引導身心同步進入休息 ✦ 頌缽靜心儀式透過頌缽的悠揚樂音與身體節奏共振，幫助大腦頻率漸漸慢下來。適合睡前放鬆、冥想時進行，搭配天然植萃精油更能幫助自己進入α波狀態。若家中沒有頌缽，也能播放頌缽音樂，專注在呼吸上進行儀式。 1. 準備空間與物品： 找一個安靜、不受打擾的地方，準備頌缽及木槌，開啟擴香。 2. 調整坐姿與呼吸： 採取盤腿坐姿或椅子端坐，保持脊椎挺直並放鬆肩膀。 開始前先做幾次深呼吸，讓身心進入放鬆狀態。 3. 放置頌缽： 將頌缽放在平穩的表面上（如桌面、地上或墊子上），確保它不會晃動。 4. 啟動頌缽： 用木槌輕輕敲擊頌缽，發出持續的共鳴聲。 5. 聆聽與感受： 閉上眼睛，將注意力集中在頌缽的聲音和振動上。 感受聲波的節奏進行深呼吸，讓思緒緩緩落地、身心徹底放鬆。  香氣的療癒力量——哪些植物能喚醒身心的感官？嗅覺，是身體感受最直接的語言，找對香氣，就能打開「慢下來」的開關，展開一場療癒的放鬆之旅。有哪些植物蘊含著你需要的療癒力量？一起來看看吧安息香精油安息香來自樹脂，氣味如溫熱香草牛奶般的甜潤與沉穩，是古老情緒療癒與保護香氛中常見的安撫型素材。它能安撫情緒動盪、軟化內在緊繃，讓人感覺「終於被接住」的安全感。熏陸香百里香精油 來自西班牙高原的野生百里香，也被稱作「西班牙馬鬱蘭」，是一種介於馬鬱蘭與百里香之間的溫和存在。它不像常見百里香那樣辛烈，而是帶著乾草與松針的柔和調性，像陽光曬過的草原氣息。富含1,8-桉油醇與沉香醇，能同時支持呼吸道與情緒系統，幫助身心轉入放鬆節奏。  瑞士石松精油被譽為「歐洲最溫柔的松樹」，瑞士石松生長在阿爾卑斯山1500公尺以上，是高山中守護靜謐的長壽針葉。其香氣不同於一般冷杉，更加內斂與圓潤，帶著森林的靜謐與安穩感。在歐洲被用於安神、入眠與木作家具中，象徵「深層休息的空間」。  為日常按下暫停鍵——不是逃避，而是給自己重新出發的機會鍵盤聲此起彼落、待辦事項逐漸累積，在你無法好好喘口氣時，就是該按下「暫停鍵」的時刻了。啟動「慢下來」的開關，不管是透過香氣 3:7 呼吸儀式，或是頌缽靜心儀式，都是給自己重新歸零、再勇往直前的機會，幫助自己釐清思緒、重整方向，找到真正的自己。  

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INNER BEAUTY

真正的美 是由内而外、身心放鬆與肌膚無瑕的完美平衡

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