換季最怕呼吸道困擾

早上起來總是感覺沒開嗓？聲音沙啞卡卡不順

季節交替期間最容易因為溫濕度的變化造呼吸道總是卡卡的不好受。依照季節食譜推薦多食潤肺的食品之外，睡前在床邊小桌放杯開水，平衡整夜冷氣的乾燥環境，也能有效緩解起床喉嚨乾癢引起的不適症狀。

呼吸象徵著我們與外界的交流、更不論好壞。溝通最重要，「喉輪」是一生的課題。

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「ISTJ」物流師：謹慎保守的性格容易讓人感覺不容易親近，更容易造成難溝通的假象。

「ISFJ」守衛者：善於理解別人，卻很容易忽略自己的感受，試著表達吧，當著傾聽者的同時也主動展現自己的情感，創造更多元的情感交流。

「ENTP」辯論家：聰明也善於分析，很有想法之虞也享受辯論的過程，最需要平衡喉輪的能量，在適當的時間做最好的表達吧！

「INFJ」提倡者：有堅定的信念跟想法、察言觀色專家，卻因為太在乎別人的看法容易忽略自己，平衡喉輪強化表達力，先照顧好自己才有能力照顧好別人喔。

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一整年都被肌膚問題困擾，換季更加劇？其實都來自內心

換季期間很多人都容易忽略的困擾就是「肌膚」。身體癢癢的感覺不停止、或是脫皮紅腫都來！更因為台灣的氣候，很多人容易以為那只是一種肌膚的例行公式，其實不然！除了季節變化之外，心因性的壓力沒有卸除，就會從肌膚困擾展現出來，輕忽不得！

皮膚底下含藏我們「自己」與這個「世界」的「邊界」，不論世界怎麼變化，守護自己的「心輪」最重要，你才是自己世界的防護。

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「INTJ」建築師：擅長思考的建築師，可能因為太享受思考的過程而沈浸在自己的世界裡而顯得冷漠讓人感覺缺乏同理心。試著打開心房吧，接納之後會更顯得自在。

「INTP」邏輯學家：邏輯分析王者，但總因為太客觀而過度自信，太偏執地相信自己而喪失對他人的信賴感。

「ENFP」競選者：滿載夢想與熱情的靈魂，超強的感受力更善於交際，但也顯得容易情緒讓人摸不著頭緒也容易疑心病！療癒心輪的關鍵就在於提升愛的感知力，去接納信任他人與自己。

肌膚困擾也意味帶著兒時創傷的印記成長，他們內心深深害怕，深感自己不夠好，他們對自己非常挑剔、潛意識不敢與人親近、內心與人總是保有距離，他們認為這樣就「不會被人發現我的不夠好、不夠完美，人們也就不會像我嫌棄自己一樣的嫌棄我了……」。

這樣的內在狀態被身體承接的受體就是身體皮膚系統，我們都是將「內在心靈的過敏」反映在身體上才會造成「外在皮膚的過敏」。

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總是發作的腹脹困擾，只是因為吃太多？隱藏的困擾其實在這邊

中醫理論中，大腸與肺互為表裡臟腑，秋天是肺部最容易受損的季節，腸道消化系統也一樣，秋季腹瀉大多和病毒感染引起胃腸功能不佳有關。

秋天更容易因為夏熱的堆積而開始影響身心，夏天食欲不振，一入秋胃口變好好，不知不覺就吃太多造成腸胃負擔...

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第三脈輪的「胃輪」不只肉體消化系統，而是「身心靈」三個層次的消化系統。不再只是被動的等待被看見、被聆聽、被允許表達...這次我們...化被動為主動吧！

「ENFJ」主人公：擅長與人相處也懂得包容他人的情緒，但卻容易自己鑽牛角尖，內心極度渴望受到認同，常常搞的自己腹脹難受，情緒也消化不完。

「ESFJ」執政官：是非分明，做事腳踏實地在乎他人感受的大好人，但卻不懂得拒絕他人，更因為過度在乎別人的評價而滿腹情緒無處發洩。

「ESFP」表演者：天生的藝術家，活在當下的樂觀性格極具感染力，專注享樂缺乏責任感，需要更專注在自我培養專注力，回歸到自身。

「ESTJ」總經理：天生的領導者，非常有主見但也容易顯得強勢、有自尊心過強的感覺，藉由平衡胃輪提升看事情的視野及角度，更顯大將之風。

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總是失眠多夢睡不好、身體老覺得不舒服？

你知道嗎？任何身體的頭痛都與現實生活中困擾的事件或關係有關，而任何睡眠問題根源都是我們逃避的內在真相。

你善於自我覺察嗎？是否有長期意忽視、迴避的問題，堆積如山還是不想面對...

完美主義正是「眉心輪」的偏執症候群，因為太過在乎、乘載過多而堆積的困擾，不斷追求「努力成為更好的自己」來獲取心中所渴望的認同、接受、與關愛。

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「ENTJ」指揮官：擅長解決問題也足夠冷靜不容易被情感左右，但是習慣過度壓抑自己或過度關注在自身，更需要藉由提升眉心輪能量向內探索認識自己及傾聽內在的聲音。

「ISFP」探險家：忠於自己的價值觀及情感，觀察力敏銳，懂得利用自身的優勢做事，但行事衝動，易受情緒影響。提升眉心輪客觀的洞察力，以掌握多變的局勢做出正確的處理方式。

「ESTP」企業家：行動派專家也不會有拖延病，擁有很強的影響力及說服力，但卻容易逞一時之快。強化專注力及激發同理心能讓自己成為更好的人。

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換季懶洋洋？這個症頭誰都有！解方在這邊

秋冬天氣逐漸轉涼時，很多人都會有這樣的感覺：涼涼的天氣特別適合睡覺。不僅白天時常想睡覺、打呵欠，還容易懶洋洋的，有種怎麼睡也睡不飽的困倦感，做什麼事都提不起勁來。

中醫將這種情況稱為「秋乏」，因為秋冬來臨，日照時間減少，人體的陽氣也會開始內收，進入調養生息的階段。同時，漫長的夏天累積在身體裡的暑濕之氣沒有完全排除，容易傷脾，也會讓人覺得疲倦。

回到根本，第一脈輪「海底輪」至關重要的能量中心，是精氣神「無形無相」生命之氣匯聚中心。

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「INFP」調停者：充滿好奇心也具有奉獻的精神，但絕容易過度理想化又太容易相信別人，缺乏判斷力，讓自己更沉著冷靜、落實執行力，才能看清事情背後的真相。

「ISTP」鑒賞家：擅長邏輯思考、觀察力強、行動力高，是個鐵錚錚的實踐家。具有冒險精神卻不喜歡被約束，鞏固海底輪就是要強化行動的續航力及完成目標的使命感。

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秋分節氣保養靠小黑瓶這樣做，身心輕盈又平靜。加碼MBTI16型人格的保養守則，記得要收藏！

換季最怕呼吸道困擾