01 ARRIVE · 香氣入流
讓肩頸鬆一點，
讓呼吸慢下來。
課程開始，講師將引導妳使用已調和的課程專屬芳香按摩油，從掌心嗅吸，到肩頸與鎖骨周圍的輕柔按摩，讓注意力隨著香氣與觸碰，慢慢回到身體。
一縷古典玫瑰香氣，藏著微綠清冷、優雅花香與細緻粉霧，等待妳親自感受。這一次，讓香氣先與妳相遇。
香氣印象微綠清冷 · 輕盈草本
ERWACHEN AROMA & YOGA
醒寤深度療癒工作坊
佛羅倫斯玫瑰慢流瑜珈
Florence Rose Slow Flow Yoga
讓緊繃慢慢鬆開，
讓柔軟重新回來。
古典玫瑰香氣 × 芳香按摩 × 慢流瑜珈
留一段時間，溫柔接住努力生活的自己。
90 分鐘身心舒展・瑜珈初學者友善
微綠清冷·豐盈優雅·溫暖粉霧
A MOMENT TO RETURN TO YOURSELF
總是照顧很多事，
這一次，也照顧自己。
給長期高壓、精神緊繃，或渴望放下情緒內耗的妳。
透過講師導引，結合課程專屬芳香按摩油的輕柔按摩，
與溫柔而連續的慢流瑜珈，為緊繃的身體留出空間。
「一朵帶著古典氣息的玫瑰，
在香氣與呼吸之間，慢慢綻放。」
從呼吸、觸碰到伸展，在自己的步調裡，重新感受柔軟與安定。
THE EXPERIENCE
三段體驗，
慢慢回到自己。
香氣是引導，身體是起點。
在舒適的範圍裡，練習放下與接納。
讓肩頸鬆一點，
02 SOFTEN · 慢流舒展
打開柔軟的空間，
也找到安定的支點。
慢流動瑜珈（Slow Flow Yoga），以較慢的節奏串連體式，並在姿勢中適度延長停留。讓妳有時間配合呼吸，細細感受每一次伸展與轉換。
I · SLOW DOWN
節奏緩慢
讓呼吸帶著動作
從一個姿勢緩緩移向下一個姿勢，配合自然的吸氣與吐氣。轉換之間，多一點時間感受身體，找到自己的步調。
II · STAY & FEEL
加長停留
留時間，感受伸展
在舒適範圍內適度延長停留，觀察伸展、肌肉支撐與呼吸的變化。隨著身體的回饋，調整動作的深度。
III · FIND ALIGNMENT
覺察正位
找到適合自己的位置
透過講師導引，留意身體的排列與支撐，必要時搭配瑜珈磚等輔具。初學者也能依自身狀態，循序探索動作。
在這堂課，溫柔走過三段練習
肩頸與脊椎舒展→溫和開胸→穩定站姿與前彎
本次練習意象第四脈輪・心輪第一脈輪・海底輪
以心輪開展與海底輪安定作為練習意象，從上半身的舒展，到雙腳安穩落地；讓古典玫瑰的層次香氣，陪伴每一次流動與停留。
03 REST · 安穩落地
換個視角，
安心停在這一刻。
課程尾聲，在講師引導下體驗溫和的倒置變化；不追求高難度技巧，依個人狀態調整，也可以選擇舒適的休息姿勢。
接著進入鳶尾花大休息（Savasana）。蓋上柔軟的瑜珈毯，在抱枕與輔具的承托下，讓身體安穩休息。感受細緻粉霧交織著柔和暖香，讓身心自然沉澱。
香氣印象溫暖粉霧 · 柔和承接
A CLASSICAL ROSE JOURNEY
讓香氣，陪妳走過三種心情。
以「古典玫瑰」的層次香氣，串起 90 分鐘的自我照顧。
OPENING
微綠清冷
輕盈草本 · 微苦綠意
把注意力，帶回當下。
HEART
豐盈優雅
古典玫瑰 · 清雅花香
為柔軟，留一點空間。
LINGERING
溫暖粉霧
細緻粉霧 · 柔和暖香
沉穩木質底蘊
THIS IS FOR YOU
如果最近的妳，
也有這些感受。
無須有瑜珈經驗。
帶著此刻的自己，來就好。
-
01
長期處於高壓環境、腦中總有許多待辦，肩頸也跟著緊繃。
-
02
容易內耗、壓抑或委屈，想留一段時間練習接納自己。
-
03
關注女性週期前後的身心變化，渴望溫柔的自我照顧。
-
04
希望透過芳香按摩與瑜珈，放下日常負擔，建立自己的放鬆儀式。
初學者友善 依自己的身體狀態練習，舒適就好。
YOUR 90 MINUTES
把這 90 分鐘，
留給自己。
入流儀式 × 慢流瑜珈
三階香氣導引 × 深層大休息
課程場次
10.23 FRI / 2026
19:15—20:45
19:00 開始入場，建議於 19:05 前抵達。
課程準時開始，逾時不候。
上課地點
台北市大安區忠孝東路三段
瑜珈教室
90分鐘
慢下來的練習
慢下來的練習
課程費用
NT$ / 每位| 一般／醒寤之友 | NT$ 700 |
|---|---|
| 鑽質會員 | NT$ 600 |
| 頂級會員 | NT$ 500 |
| 黑卡會員 | NT$ 400 |
課程現場備有已調和的芳香按摩油與基本瑜珈輔具。
請自備一條可鋪於瑜珈墊上的大毛巾。
BEFORE WE MEET
上課前，請準備這些。
01
舒適的運動服裝
請穿著方便伸展的服裝。建議選擇領口略寬鬆的上衣，方便在肩頸、鎖骨與胸口周圍塗抹已調和的芳香按摩油，進行局部放鬆。
02 請務必自備
一條大毛巾
用來鋪在現場瑜珈墊上。出門前，記得把它放進包包裡。
03
其餘，交給我們
課程使用的芳香按摩油皆已調和備妥，現場另提供瑜珈墊、瑜珈磚、抱枕與瑜珈毯等基本輔具，無須自行攜帶。
